Como a dupla jornada de trabalho afeta a saúde mental da mulher?

A dupla jornada de trabalho ocorre quando uma pessoa, geralmente uma mulher, exerce um emprego formal remunerado e, após o expediente, realiza tarefas domésticas e de cuidado familiar sem remuneração.

Porque os papéis de gênero historicamente atribuíram às mulheres a responsabilidade pelo cuidado da casa e da família, mesmo quando elas também participam do mercado de trabalho.

Na dupla jornada, a mulher concilia trabalho remunerado e doméstico. Já a tripla jornada inclui, além dessas duas, a dedicação ao cuidado emocional e familiar — como educar os filhos e apoiar parentes idosos.

Entre as causas estão a falta de políticas públicas de apoio à mulher, a desigualdade de gênero, a divisão desigual das tarefas domésticas e a ausência de reconhecimento do trabalho de cuidado como atividade produtiva.

A sobrecarga física e emocional pode causar estresse, ansiedade, insônia e depressão. A mulher também perde tempo de lazer, autocuidado e desenvolvimento profissional, afetando sua qualidade de vida.

Segundo o laboratório Think Olga, as atividades de cuidado não remuneradas realizadas por mulheres equivalem a US$ 10,8 trilhões no mundo, revelando o peso econômico invisível dessa sobrecarga.

Com políticas públicas de igualdade de gênero, ampliação da licença parental, creches acessíveis, flexibilização da jornada de trabalho e incentivo à divisão igualitária das tarefas domésticas.

Podem implementar programas de bem-estar e saúde mental, oferecer horários flexíveis, políticas de home office, licença parental igualitária e ações de conscientização sobre igualdade de gênero.

Buscar apoio dentro de casa, negociar a divisão de tarefas com o parceiro e os filhos, e reconhecer que não é obrigação exclusiva feminina cuidar do lar. Cuidar de si também é um ato de resistência.

Ela é uma consequência direta da desigualdade estrutural: enquanto homens ainda têm mais tempo para descanso e lazer, as mulheres acumulam funções, o que perpetua a diferença salarial e de oportunidades.