Num mundo que exige respostas rápidas, mergulhar no silêncio lento do autoconhecimento pode parecer um luxo. Mas a verdade é que é justamente essa exploração interior que fortalece nossa capacidade de viver com propósito.
Mariana Ferrão, jornalista especialista em bem-estar e professora da Pós PUCPR Digital , sabe bem disso.
Em suas palestras e projetos, ela convida as pessoas a desvendarem as próprias camadas, usando ferramentas que vão desde a meditação até a reflexão literária.
Neste artigo, reunimos três indicações de livros citados por ela na masterclass Autoconhecimento e Identidade: caminhos para o bem-estar, que você pode assistir gratuitamente nesta página .
Boa leitura!
1. Livro do Desassossego, Bernardo Soares
Assinado por um dos heterônimos mais introspectivos de Fernando Pessoa, o Livro do Desassossego é uma obra fragmentária que mergulha nas profundezas da subjetividade humana.
Através de reflexões poéticas, e muitas vezes melancólicas, explora a natureza fluida da identidade, questionando a consistência do "eu" ao longo do tempo.
Em um dos trechos destacados por Mariana Ferrão na aula aberta, o narrador se surpreende ao reler um texto escrito por si mesmo em francês, língua que, anos depois, ele já não domina com a mesma maestria.
Esse episódio simboliza a estranheza de reconhecer versões de nós mesmos que parecem pertencer a um outro absoluto, como descreve o autor.
Segundo Mariana Ferrão, a obra não apenas expõe a fragilidade da identidade, mas também convida o leitor a se reconciliar com suas próprias contradições, transformando o desassossego em um caminho de aceitação e autodescoberta.
Para ela, esse livro é um farol para quem deseja navegar além das certezas superficiais e encontrar beleza na impermanência de ser.
2. Tao Te Ching, Lao Tsé
Atribuído ao sábio chinês Lao Tsé, o Tao Te Ching (ou O Livro do Caminho e da Virtude) é um clássico da filosofia taoísta que explora a harmonia entre o ser humano e o fluxo natural da vida.
Com aforismos poéticos e paradoxais, a obra defende conceitos como wu wei (ação sem esforço), a simplicidade e a importância do vazio ilustrado pela famosa metáfora do vaso, que só é útil por seu espaço oco.
Na masterclass, Mariana Ferrão destaca justamente essa imagem para falar sobre autoconhecimento: assim como o vaso, nossa essência verdadeira reside no que não é visível, mas que estrutura tudo.
Ao citar a obra, ela convida o público a buscar o silêncio e a contemplação como ferramentas para acessar a sabedoria interior, lembrando que, no vazio, encontramos o potencial para nos reinventar.
Para a professora da Pós PUCPR Digital , o livro é um guia atemporal para quem deseja equilibrar ação e serenidade, encontrando sentido na simplicidade.
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3. International Handbook of Quality of Life, vários autores
O International Handbook of Quality of Life é uma obra acadêmica que reúne pesquisas multidisciplinares sobre bem-estar, abordando desde fundamentos psicológicos até indicadores sociais de uma vida plena.
Na aula aberta, Mariana Ferrão destaca o capítulo A mente do guerreiro feliz: eudaimonia, maravilhamento e a busca por uma vida de significado , que explora como experiências de deslumbre podem "reorganizar" nosso pensamento, criando novas estruturas internas de significado.
Os autores vinculam esse estado de maravilhamento à eudaimonia, conceito grego que define felicidade como uma vida alinhada ao propósito, não apenas ao prazer imediato.
Mariana relaciona essas descobertas à jornada de autoconhecimento, enfatizando que buscar ativamente emoções positivas (como gratidão ou admiração) é tão vital quanto cuidar da saúde física.
Para ela, a obra é um convite a priorizar experiências que nos conectem com o que é maior que nós mesmos, transformando o bem-estar em uma prática intencional e profundamente humana.
Como você pode ver, os livros indicados por Mariana Ferrão oferecem caminhos complementares para quem deseja se aventurar no autoconhecimento.
Juntos, eles mostram que o bem-estar duradouro nasce da coragem de explorar quem somos nas nossas contradições, silêncios e conexões com o mundo.
Sobre o autor
Mariana Bortoletti
