Vida Saudável, Atividade Física e Bem-Estar - teste

Prepare-se para o pós com um dos maiores pensadores do século 21. Conheça os grandes desafios para o futuro da humanidade, com base nas principais ideias do livro "21 lições para o século XXI", contextualizadas de forma inédita para o Brasil e América Latina. Os insights gerados serão debatidos por cinco professores convidados, que desdobrarão os desafios em ações possíveis.

Aprenda os fundamentos e conceitos básicos da nutrição, por meio de informações objetivas para que você conheça o papel de cada macronutriente. Ao final, você será capaz de compreender que todo macronutriente tem seu papel biológico, sem heróis ou vilões. Todos são importantes e devem ser equilibrados. Você aprenderá a ver de forma clara o papel da nutrição no dia a dia individual e coletivo, a partir das demandas apresentadas.

Explore o entendimento a respeito da sexualidade e seu impacto direto na qualidade de vida e bem-estar da população, especialmente para a construção de relacionamentos saudáveis e construtivos. Ao final da disciplina, você será capaz de realizar uma autoanálise: sobre si mesmo, e de sua relação com o outro.

Desenvolva suas habilidades culinárias, de forma a adquirir independência em sua relação com os alimentos e com a alimentação, pois o domínio de técnicas para preparar seus próprios alimentos e suas opções alimentares é importante para a autonomia e controle da saúde do sujeito. Aprenda a importância do domínio de ferramentas que possibilitam autonomia no manuseio e preparo de alimentos, para uma alimentação saudável.

Reflita sobre o que é bem-estar e como desenvolver a habilidade de sentir-se bem dentro da sua realidade, a partir da prática dos quatro componentes do bem-estar: resiliência, perspectiva positiva, atenção e generosidade. A partir disso, você será capaz de discernir sobre a forma como se relaciona com o seu dia a dia e como conduz suas decisões em busca de qualidade de vida.

Uma reflexão sobre a rotina diária e a importância da disciplina, para que a atividade física seja recorrente e totalmente integrada com o estilo de vida adotado pela população. Descubra novas formas de implementação de atividade física no dia a dia, buscando ganhos em saúde e qualidade de vida. Ao final, você será capaz de traçar estratégias, individuais ou coletivas, para implementação de atividades físicas no cotidiano.

Como construímos, desenvolvemos, melhoramos e mantemos nossos hábitos? A ideia central é refletir sobre a ciência e o ciclo neurológico por trás da criação de hábitos, compreendendo os três pilares dos hábitos: a deixa, a rotina e a recompensa. Ao final, você será capaz de racionalizar e planejar a construção de hábitos de forma clara e objetiva, de forma individual ou em grupo.

Como grandes expoentes de diversas áreas adotaram um estilo de vida próprio para alcançar seus objetivos e se tornarem referências em suas áreas? Aprenda sobre a necessidade da sinergia entre os padrões alimentares, a atividade física e os bons hábitos para a construção de uma vida saudável e equilibrada nos padrões físicos e mentais. Ao final, você será capaz de discernir sobre as escolhas diárias e seus impactos.

Uma análise e reflexão sobre as lições aprendidas por profissionais do esporte de alto rendimento. A transferência de experiências do esporte de alto rendimento para o dia a dia e a vida pessoal e profissional em tudo que cerca nosso dia a dia. Ao final, você será capaz de compreender a importância da disciplina, trabalho em equipe, gestão de pessoas e motivações no dia a dia individual e coletivo.

Aprenda o que são suplementos alimentares e quando devem ser administrados. Serão apresentados grandes casos de suplementos que são popularmente consumidos, seus objetivos e a forma como deve-se ser compreendida a necessidade, ou não, de sua prescrição. Ao final, você será capaz de compreender a necessidade e a importância dos suplementos alimentares, suas formas de administração e absorção, e como avaliar a necessidade de consumi-los.

Compreenda as necessidades da era em que vivemos (acelerada e urgente), na perspectiva do olhar para o futuro, e estabeleça um plano de metas e objetivos sem que se perca o olhar para a saúde mental e qualidade de vida. Ao final, você será capaz de criar um plano de metas e objetivos que seja tangível e que influencie positivamente o seu dia a dia e o de outras pessoas impactadas por sua ação profissional.

A disciplina visa fomentar a busca pelo desenvolvimento de habilidades culinárias, de forma que você desenvolva independência em sua relação com os alimentos e com a alimentação, pois o domínio de técnicas para preparar seus próprios alimentos e suas opções alimentares é importante para a autonomia e controle da saúde do sujeito. Aprenda a importância do domínio de ferramentas que possibilitam autonomia no manuseio e preparo de alimentos, para uma alimentação saudável.

Construção de conceitos para que você entenda o estilo de vida saudável como o somatório das escolhas diárias, no que diz respeito a atividade física, alimentação e saúde mental. Ao final da disciplina, você será capaz de compreender e planejar ações em busca de um estilo de vida saudável para si mesmo e para as pessoas impactadas pela sua atuação profissional.

Entenda realmente o que é saúde, e qual é a sua relação com o corpo. Você aprenderá por que um corpo saudável não tem relação direta com os padrões de beleza apresentados pela sociedade. Ao final da disciplina, você será capaz de compreender os impactos corpóreos e metabólicos da saúde e entender os impactos negativos da busca excessiva por padrões de beleza construídos socialmente.