Skip to content
Saúde

Vida Saudável, Atividade Física e Bem-Estar

Compreendendo as mudanças do século XXI, onde tomados por demandas e necessidades, é fundamental que tenhamos um novo olhar para nossos hábitos. Com isso, busca-se o desenvolvimento, pautado pela alimentação saudável e atividades físicas, com objetivo de desenvolver estratégias para termos cada vez mais bem-estar físico e mental.

Tire suas dúvidas Matricule-se

Comece Pelo Porquê

Metodologia Exclusiva

Questões de contexto real e estratégia metacognitiva. Conteúdo completo, prático e revisado regularmente

Certificado PUCPR

Invista seu tempo com propósito. Escolha pela tradição e credibilidade de quem tem mais de 60 anos aprendendo e ensinando.

Professores Referência

Acesso direto às mentes mais brilhantes do Brasil e do mundo de onde você estiver, no tempo que você tiver.

Curta a Jornada

Vá além das tradicionais videoaulas gravadas em sala. Fale com seu professor, interaja com seus pares e crie oportunidades de vida.


Professores do Curso

Aprenda com quem já está criando o futuro.

Pós-Graduação Digital:

Mariana Ferrão

Jornalista especializada em saúde e CEO da Soul.Me

Pós-Graduação Digital:

Jack Laugher

Campeão Olímpico e Europeu de Saltos Ornamentais

Pós-Graduação Digital:

Bella Falconi

Mestre em nutrição, empresária e palestrante

Pós-Graduação Digital:

Karina Oliani

Médica, Esportista de Aventura e Apresentadora

Pós-Graduação Digital:

Jairo Bouer

Psiquiatra, autor de 11 livros e colunista em alguns dos principais veículos de comunicação do Brasi...

Pós-Graduação Digital:

Andrea Lages

Treinadora de Coaching e CEO da Lambent Coaching UK

Pós-Graduação Digital:

Renata Castro

Médica Cardiologista, Campeã de Kickboxing e especialista em Medicina Esportiva.

Pós-Graduação Digital:

Eduardo Prado

Cozinheiro, influenciador digital e vice-campeão do MasterChef Brasil 2021

Pós-Graduação Digital:

Yuval Noah Harari

Professor, historiador e autor best-seller, com mais de 30 milhões de livros vendidos em 60 idiomas

O QUE VOCÊ VAI DESENVOLVER


Veja o programa completo com todas as disciplinas do curso:

Vida Saudável, Atividade Física e Bem-Estar

Ética: Inteligência Moral na Era Digital

Clóvis de Barros Filho

Veja quais são os principais desafios éticos da era das terceiras e quartas revoluções e da cultura da pós-verdade que o profissional do futuro irá se defrontar, para que sua tomada de decisão se realize mediante o fator intrinsecamente humano da inteligência moral.
Professor: Clóvis de Barros Filho
Convidado

Clóvis de Barros Filho

Jornalista, consultor da UNESCO e autor best-seller de livros como “A vida que vale a pena ser vivida”

Admirável Futuro Novo

Yuval Noah Harari

Prepare-se para o pós com um dos maiores pensadores do século 21. Conheça os grandes desafios para o futuro da humanidade, com base nas principais ideias do livro "21 lições para o século XXI", contextualizadas de forma inédita para o Brasil e América Latina. Os insights gerados serão debatidos por cinco professores convidados, que desdobrarão os desafios em ações possíveis.

Professor: Yuval Noah Harari
Convidado

Yuval Noah Harari

Professor, historiador e autor best-seller, com mais de 30 milhões de livros vendidos em 60 idiomas

Desvendando a Alimentação, Os Detalhes Que Fazem a Diferença

Aprenda os fundamentos e conceitos básicos da nutrição, por meio de informações objetivas para que você conheça o papel de cada macronutriente. Ao final, você será capaz de compreender que todo macronutriente tem seu papel biológico, sem heróis ou vilões. Todos são importantes e devem ser equilibrados. Você aprenderá a ver de forma clara o papel da nutrição no dia a dia individual e coletivo, a partir das demandas apresentadas.

Sexualidade e Relacionamentos Saudáveis

Jairo Bouer

Explore o entendimento a respeito da sexualidade e seu impacto direto na qualidade de vida e bem-estar da população, especialmente para a construção de relacionamentos saudáveis e construtivos. Ao final da disciplina, você será capaz de realizar uma autoanálise: sobre si mesmo, e de sua relação com o outro.

Professor: Jairo Bouer
Convidado

Jairo Bouer

Psiquiatra, autor de 11 livros e colunista em alguns dos principais veículos de comunicação do Brasil

Morte Da Morte: Longevidade, Patologias e As Novas Fronteiras Do Bem-Estar

Renata Castro

Desenvolva suas habilidades culinárias, de forma a adquirir independência em sua relação com os alimentos e com a alimentação, pois o domínio de técnicas para preparar seus próprios alimentos e suas opções alimentares é importante para a autonomia e controle da saúde do sujeito. Aprenda a importância do domínio de ferramentas que possibilitam autonomia no manuseio e preparo de alimentos, para uma alimentação saudável.

Professor: Renata Castro
Convidado

Renata Castro

Médica Cardiologista, Campeã de Kickboxing e especialista em Medicina Esportiva.

Bem-Estar é Uma Habilidade!

Reflita sobre o que é bem-estar e como desenvolver a habilidade de sentir-se bem dentro da sua realidade, a partir da prática dos quatro componentes do bem-estar: resiliência, perspectiva positiva, atenção e generosidade. A partir disso, você será capaz de discernir sobre a forma como se relaciona com o seu dia a dia e como conduz suas decisões em busca de qualidade de vida.

Os Segredos da Integração da Atividade Física no Cotidiano

Uma reflexão sobre a rotina diária e a importância da disciplina, para que a atividade física seja recorrente e totalmente integrada com o estilo de vida adotado pela população. Descubra novas formas de implementação de atividade física no dia a dia, buscando ganhos em saúde e qualidade de vida. Ao final, você será capaz de traçar estratégias, individuais ou coletivas, para implementação de atividades físicas no cotidiano.

Bons Hábitos, Como Construir e Manter

Andrea Lages

Como construímos, desenvolvemos, melhoramos e mantemos nossos hábitos? A ideia central é refletir sobre a ciência e o ciclo neurológico por trás da criação de hábitos, compreendendo os três pilares dos hábitos: a deixa, a rotina e a recompensa. Ao final, você será capaz de racionalizar e planejar a construção de hábitos de forma clara e objetiva, de forma individual ou em grupo.

Professor: Andrea Lages
Convidado

Andrea Lages

Treinadora de Coaching e CEO da Lambent Coaching UK

Aprenda Com Os Campeões: Alimentação, Atividade Física e Bem Estar Na Alta Performance

Jack Laugher

Como grandes expoentes de diversas áreas adotaram um estilo de vida próprio para alcançar seus objetivos e se tornarem referências em suas áreas? Aprenda sobre a necessidade da sinergia entre os padrões alimentares, a atividade física e os bons hábitos para a construção de uma vida saudável e equilibrada nos padrões físicos e mentais. Ao final, você será capaz de discernir sobre as escolhas diárias e seus impactos.

Professor: Jack Laugher
Convidado

Jack Laugher

Campeão Olímpico e Europeu de Saltos Ornamentais

Do Esporte de Alto Rendimento para a Vida: As Lições da Alta Performance

Uma análise e reflexão sobre as lições aprendidas por profissionais do esporte de alto rendimento. A transferência de experiências do esporte de alto rendimento para o dia a dia e a vida pessoal e profissional em tudo que cerca nosso dia a dia. Ao final, você será capaz de compreender a importância da disciplina, trabalho em equipe, gestão de pessoas e motivações no dia a dia individual e coletivo.

Tudo Que Você Precisava Saber Sobre Suplementação Alimentar e Nunca Ninguém Te Contou

Aprenda o que são suplementos alimentares e quando devem ser administrados. Serão apresentados grandes casos de suplementos que são popularmente consumidos, seus objetivos e a forma como deve-se ser compreendida a necessidade, ou não, de sua prescrição. Ao final, você será capaz de compreender a necessidade e a importância dos suplementos alimentares, suas formas de administração e absorção, e como avaliar a necessidade de consumi-los.

Lutando Contra Os Próprios Demônios: Metas, Objetivos e Equilíbrio Mental

Karina Oliani

Compreenda as necessidades da era em que vivemos (acelerada e urgente), na perspectiva do olhar para o futuro, e estabeleça um plano de metas e objetivos sem que se perca o olhar para a saúde mental e qualidade de vida. Ao final, você será capaz de criar um plano de metas e objetivos que seja tangível e que influencie positivamente o seu dia a dia e o de outras pessoas impactadas por sua ação profissional.

Professor: Karina Oliani
Convidado

Karina Oliani

Médica, Esportista de Aventura e Apresentadora

Habilidades Culinárias

Eduardo Prado

A disciplina visa fomentar a busca pelo desenvolvimento de habilidades culinárias, de forma que você desenvolva independência em sua relação com os alimentos e com a alimentação, pois o domínio de técnicas para preparar seus próprios alimentos e suas opções alimentares é importante para a autonomia e controle da saúde do sujeito. Aprenda a importância do domínio de ferramentas que possibilitam autonomia no manuseio e preparo de alimentos, para uma alimentação saudável.

Professor: Eduardo Prado
Convidado

Eduardo Prado

Cozinheiro, influenciador digital e vice-campeão do MasterChef Brasil 2021

Atividade Física, Saúde Mental e Estilo de Vida

Construção de conceitos para que você entenda o estilo de vida saudável como o somatório das escolhas diárias, no que diz respeito a atividade física, alimentação e saúde mental. Ao final da disciplina, você será capaz de compreender e planejar ações em busca de um estilo de vida saudável para si mesmo e para as pessoas impactadas pela sua atuação profissional.

O Mito da Beleza: Como Ter Um Corpo Saudável na Era Dos Excessos

Bella Falconi

Entenda realmente o que é saúde, e qual é a sua relação com o corpo. Você aprenderá por que um corpo saudável não tem relação direta com os padrões de beleza apresentados pela sociedade. Ao final da disciplina, você será capaz de compreender os impactos corpóreos e metabólicos da saúde e entender os impactos negativos da busca excessiva por padrões de beleza construídos socialmente.

Professor: Bella Falconi
Convidado

Bella Falconi

Mestre em nutrição, empresária e palestrante

GUIA DO CURSO


Ebook
  • Como funcionam as aulas e atividades avaliativas
  • Informações sobre a experiência Pós PUCPR Digital
  • Ementa disciplina a disciplina
  • Preço e opções de pagamento
  • Carga horária
GUIA DO CURSO

SEU CURSO PÓS PUCPR DIGITAL CONTÉM


E algumas outras surpresas que encontrará no caminho

15 disciplinas de 20 horas

360h de conteúdo, sendo 300h de aulas e 60h para o projeto final, com metodologia exclusiva Pós PUCPR Digital e toda a tradição e qualidade da marca PUC Paraná.

Community Manager

O C.M, como chamamos, cuidará da sua jornada aqui. Sempre que precisar, fale com o Community Manager do seu curso e receba um atendimento humano e gentil, em 1ª pessoa.

+20 ferramentas de aplicação

Tools, estudos de caso preparados pela PUCPR Digital e 3 bibliotecas virtuais com os livros indicados pelos professores e um acervo diverso para auxiliar você nas tarefas práticas.

De humanos para humanos

Educação em primeira pessoa, entre humanos, mas totalmente online, high tech e high touch para você aprender de onde estiver, no tempo que tiver.

Professores Influenciadores

Um elenco com os melhores do mundo na sua área, como Yuval Noah Harari, professor, historiador e autor best-seller com mais de 30 milhões de livros vendidos em 60 idiomas.

Certificado PUCPR

360h de aprendizado de alto nível, com o selo de tradição e qualidade PUCPR, mais um incrível certificado de gente boa para adicionar ao seu currículo.

MATRICULE-SE


No boleto, em até 36x de

R$465,58

À vista por R$ 8.939,16

Matricule-se

Escolha uma das formas de pagamento:

BOLETO BANCÁRIO

  • 1X R$ 8.939,16
  • 3X R$ 3.165,95
  • 6X R$ 1.582,98
  • 12X R$ 838,05
  • 18X R$ 589,74
  • 24X R$ 465,58

CARTÃO DE CRÉDITO

  • 1X R$ 8.939,16


PERGUNTAS QUE NOS FAZEM

Como faço minha inscrição/matrícula?

Por meio do site (ou com auxílio do nosso contact center), na página do curso escolhido. Insira seus dados de cadastro, confirme o formato de pagamento de sua escolha e pronto! Você receberá um e-mail de confirmação com os seus dados de acesso à Plataforma de Estudos e poderá entrar em contato com a Community Manager do seu curso.

Quais as formas de pagamento?

Você poderá parcelar a sua pós em até 24 parcelas. O pagamento pode ser efetuado via boleto bancário ou cartão de crédito (não temos recorrência para pagamentos via cartão, sendo necessário pagamento mensal manualmente via portal de serviços). Em compras parceladas, o desconto é progressivo de acordo com o número de parcelas. Todos os valores podem ser conferidos na página de cada curso. Para pagamentos à vista, consulta de descontos e demais condições de parcelamento, consulte nosso site.

Existem materiais de apoio?

Cada curso conta com uma média de 20 ferramentas auxiliares para as práticas propostas, assim como estudos de caso preparados pelo time PUCPR Digital. Além disso, você conta com 3 bibliotecas virtuais para acesso aos livros indicados pelos professores e consulta de todo o acervo disponível.

Qual é a duração e carga horária do curso?

Os cursos compreendem 360 horas de conteúdo, sendo 300 horas de aulas e 60 horas para o projeto final. O aluno terá até 21 dias para interagir com as aulas/momentos síncronos e 90 dias para realizar o teste (questionário) da disciplina. O conteúdo poderá ser consultado ao longo de todo o curso.


Cursos Relacionados

Pós-Graduação Digital: Neurociência, Psicologia positiva e Mindfulness
Saúde

Neurociência, Psicologia positiva e Mindfulness

Martin Lindstrom, Suzana Herculano-Houzel , Maria Sirois, Miguel Nicolelis, Clóvis de Barros Filho...

Pós-Graduação Digital: Saúde Mental e Desenvolvimento Humano
Saúde

Saúde Mental e Desenvolvimento Humano

Mirian Goldenberg, Suzana Herculano-Houzel , Patch Adams, Clóvis de Barros Filho, Adriana Fóz...