O que é o modelo PERMA
As 5 dimensões do modelo PERMA
1. Positive emotions (emoções positivas)
2. Engagement (engajamento)
3. Positive relationships (relacionamentos positivos)
4. Meaning (propósito)
5. Accomplishments/achievements (realizações)
Dimensões complementares ao PERMA
Otimismo
Atividade física
Nutrição
Sono
Como colocar o modelo PERMA em prática
Gostou de conhecer mais sobre o modelo PERMA? Ele é um das ferramentas que pode ajudar a trazer mais qualidade e bem-estar para sua vida, contribuindo para o seu autoconhecimento e autodesenvolvimento.Contudo, sabemos que pode parecer um pouco difícil colocar tudo o que vimos anteriormente em prática, não é mesmo?Um primeiro passo nesse sentido pode ser investir em um curso mais aprofundado nessas questões da existência humana.É o caso dos cursos de neurociência da Pós PUCPR Digital.E aí, ficou interessado? Lembramos que nossos cursos são 100% online, com 360 horas de conteúdo — sendo 300 horas de aulas e 60 horas para o projeto final.
Perguntas frequentes
O Modelo PERMA é uma teoria desenvolvida por Martin Seligman, criador da Psicologia Positiva, que explica o bem-estar humano com base em cinco dimensões:
- Emoções Positivas
- Engajamento
- Relacionamentos Positivos
- Propósito
- Realizações
- P (Positive Emotions): Emoções positivas.
- E (Engagement): Engajamento.
- R (Relationships): Relacionamentos positivos.
- M (Meaning): Propósito ou significado.
- A (Accomplishment): Realizações.
O objetivo é promover o bem-estar e a realização pessoal, ajudando as pessoas a desenvolver hábitos e atitudes que aumentam a satisfação com a vida.
O Modelo PERMA é um dos pilares da Psicologia Positiva, representando a mudança de foco da psicologia tradicional — que tratava do sofrimento — para o florescimento humano e o desenvolvimento do potencial positivo.
É possível aplicar o modelo cultivando emoções positivas, praticando o engajamento em atividades significativas, fortalecendo relações, buscando propósito e celebrando conquistas pessoais e profissionais.
Entre os benefícios estão aumento da resiliência, melhora da saúde mental, maior satisfação com a vida, melhor desempenho profissional e fortalecimento de vínculos sociais.
Sim. Além das cinco dimensões principais, estudos complementam o modelo com otimismo, nutrição, sono e atividade física, como fatores essenciais para o bem-estar integral.
Cursos de neurociência da Pós PUCPR Digital exploram o Modelo PERMA e outras abordagens sobre felicidade, propósito e autodesenvolvimento.
Sobre o autor
Olivia Baldissera
