A produtividade é a relação entre o que é feito e os recursos utilizados para realizar essa tarefa, como tempo, energia ou dinheiro. Não se trata apenas de fazer mais coisas em menos tempo, mas de realizar o que é importante com foco, intenção e eficiência. É a capacidade de gerar resultados consistentes sem esgotar seus próprios limites.

A dúvida sobre como calcular produtividade é bastante comum em ambientes de trabalho e estudo.

A fórmula mais básica envolve dividir a quantidade de tarefas realizadas — ou os produtos gerados — pelo tempo gasto. Se uma pessoa, por exemplo, finaliza cinco relatórios em um dia e outra termina os mesmos cinco em meio período, a segunda teve maior produtividade.

Esse cálculo, porém, não é apenas numérico. Produtividade também depende de qualidade, clareza de objetivos e capacidade de priorizar. Ou seja, não adianta produzir muito se as entregas não têm impacto real. O foco deve estar em alinhar esforço com propósito e resultado.

Produção e produtividade são conceitos relacionados, mas não significam a mesma coisa.

A produção diz respeito à quantidade de itens ou tarefas realizadas — quantos projetos uma equipe entrega em uma semana, por exemplo. Já produtividade mede a eficiência desse processo, ou seja, quantos resultados relevantes foram gerados com os recursos disponíveis.

Na prática, uma pessoa pode produzir bastante, mas sem foco, o que significa que vai entregar retrabalho ou algo de baixa relevância. Isso indicaria uma produtividade baixa, mesmo com uma produção alta.

Por outro lado, uma entrega enxuta, bem planejada e eficaz pode indicar alta produtividade mesmo com volume menor.

Essa diferença é importante para evitar armadilhas como a produtividade tóxica, que valoriza apenas a quantidade sem considerar o desgaste envolvido.

Entender essa distinção ajuda a tomar decisões mais estratégicas que valorizem qualidade, impacto e equilíbrio a longo prazo.

Saber como gerenciar o tempo para aumentar a produtividade começa com a consciência de onde ele está sendo desperdiçado.

O primeiro passo, nesse caso, é mapear atividades diárias e identificar o que é realmente prioritário. Isso porque, muitas vezes, a sensação de improdutividade vem mais da falta de clareza do que de procrastinação ou preguiça.

Técnicas como o método Pomodoro, a matriz de Eisenhower e o uso de listas de tarefas podem ajudar a estruturar o dia com foco e objetividade.

Também é essencial prever intervalos para pausas, já que a atenção humana é limitada e o descanso contribui diretamente para a performance.

Outro ponto-chave está em aprender a dizer “não” a demandas que desviam do que é relevante. Organizar o tempo não significa preenchê-lo ao máximo, mas sim dar espaço ao que realmente faz diferença.

Gerenciar bem o tempo é, no fundo, uma maneira de proteger a energia mental e criar um ritmo sustentável de produtividade.

A neurociência é o campo da ciência que estuda o sistema nervoso, em especial o cérebro e os seus impactos sobre pensamentos, emoções e comportamentos.

Ela investiga como processamos informações, como aprendemos, como tomamos decisões e o que influencia a nossa saúde mental e desempenho.

Entre os temas que a neurociência estuda estão a memória, a atenção, o sono, a plasticidade cerebral, as emoções e os hábitos — tudo o que influencia diretamente na maneira como lidamos com o trabalho, os relacionamentos e o próprio bem-estar.

Por isso, compreender o que estuda a neurociência permite aplicar esse conhecimento para melhorar foco, gestão do tempo e autocontrole.

Quem busca aprofundar os estudos pode procurar por livros de neurociência atualizados ou plataformas de cursos.

Já para quem deseja uma formação mais estruturada, existem diversas opções de onde estudar neurociência, como os cursos de pós-graduação da Pós PUCPR Digital.

Atualmente existem diversas opções de materiais confiáveis sobre neurociência em PDF, especialmente quando se busca entender a sua aplicação na produtividade e na saúde mental.

O ideal é procurar conteúdos elaborados por especialistas que apresentem uma base em evidências científicas e linguagem acessível.

Este e-book é um exemplo de recurso com curadoria qualificada.

O material reúne informações práticas e atualizadas sobre como aumentar a produtividade, como o cérebro influencia o foco e o que fazer para manter o bem-estar, mesmo em contextos exigentes.

Além de conteúdos gratuitos como esse, existem outros bons caminhos para quem busca descobrir onde estudar neurociência de forma mais estruturada.

A própria Pós PUCPR Digital oferece formações na área da saúde com foco em neurociência aplicada à prática profissional.