Autoconhecimento e Identidade: caminhos para o bem-estar
Práticas para descobrir quem somos, navegar nossas contradições e encontrar sentido na vida.
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Quem é Mariana Ferrão?
Jornalista com mais de 20 anos de experiência, esteve à frente do programa “Bem Estar” da TV Globo por quase uma década. É referência em bem-estar, com um olhar cuidadoso e integrativo que engloba as saúdes física, mental e emocional. Também é CEO da Soul.Me, empresa criada em 2019 com o propósito de impactar positivamente pessoas e corporações, em conjunto com uma equipe altamente qualificada de especialistas em saúde e qualidade de vida.
Explorando os múltiplos 'eus' dentro de nós
Num mundo que valoriza respostas rápidas e rótulos definitivos, quem somos nós?
Mariana Ferrão nos convida para uma reflexão profunda sobre identidade e autoconhecimento, explorando como nossos "eus" internos, cheios de contradições, potenciais e histórias, moldam nossa existência.
Com base em filosofia, psicologia e experiências pessoais, a masterclass revela por que mergulhar em si mesmo não é apenas um ato de coragem, mas um caminho para uma vida com mais significado.
Mariana Ferrão, que é jornalista e referência em saúde e bem-estar, nos conduz por uma jornada inspirada em grandes pensadores, como Fernando Pessoa e Piaget.
Através de metáforas poderosas, ela mostra como emoções aparentemente simples, como o maravilhamento, podem revolucionar nossa percepção de quem somos.
Ao assistir essa masterclass, você vai:
Conferir ferramentas concretas para se reconectar com sua essência;
Entender por que a identidade não é fixa e como abraçar as polaridades traz liberdade;
Ter inspiração através de relatos pessoais e histórias emocionantes.
Se você já se perguntou "quem sou eu?" ou sentiu que vive no piloto automático, esta masterclass é um convite para parar, refletir e se descobrir.
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Espiritualidade, Carreira e Sentido da Vida
Com Marcelo Gleiser, Clóvis de Barros Filho, Mariana Ferrão e mais
Autoconhecimento é o processo de explorar e compreender a si mesmo — suas emoções, pensamentos, valores, motivações, fraquezas e potenciais.
Ele vai além da autoanálise superficial, envolvendo uma investigação honesta sobre quem somos, como reagimos às situações e quais padrões nos movem.
Inclui reconhecer tanto nossas luzes quanto nossas sombras, permitindo que nos tornemos mais conscientes de nossas escolhas e comportamentos. Essa jornada, muitas vezes apoiada por ferramentas como terapia, meditação e reflexão, é fundamental para viver com mais autenticidade e propósito.
Qual é a importância do autoconhecimento?
O autoconhecimento é a base para uma vida equilibrada e significativa.
Ele nos ajuda a tomar decisões alinhadas com nossos valores, melhorar relacionamentos (pois entendemos nossas reações e as dos outros) e gerenciar emoções com mais sabedoria.
Além disso, reduz a influência de expectativas externas, permitindo que vivamos de forma mais livre e intencional.
Pessoas que se conhecem profundamente tendem a ter maior resiliência emocional, clareza de objetivos e satisfação pessoal, evitando ciclos de autossabotagem e arrependimentos.
Como se autoconhecer?
O autoconhecimento começa com a prática da autoobservação — prestar atenção aos próprios sentimentos, reações e padrões em diferentes situações.
Técnicas como meditação, journaling e terapia são ferramentas poderosas para essa exploração. Questionar-se regularmente ("Por que isso me incomoda?", "O que realmente quero?") e buscar feedback de pessoas próximas também amplia a compreensão sobre si.
Além disso, experiências novas (como viagens, cursos ou voluntariado) podem revelar facetas desconhecidas de nossa personalidade e ajudar no processo.
Quais são as principais atividades de autoconhecimento?
Entre as atividades mais eficazes estão a meditação, que acalma a mente e revela pensamentos subconscientes, o journaling, que organiza ideias e emoções no papel, e a terapia, que oferece um guia profissional para explorar traumas e padrões.
Práticas corporais, como ioga e dança, conectam mente e corpo, enquanto a leitura de livros inspiradores ou filosóficos amplia perspectivas.
Outra abordagem valiosa é o "experimentar-se" — testar novos hobbies ou sair da zona de conforto para descobrir habilidades e limites.
Quais livros de autoconhecimento ler?
Para mergulhar no autoconhecimento, alguns livros são essenciais.
"O Poder do Agora", de Eckhart Tolle, ensina a viver no presente e observar a mente sem julgamentos. "O Homem em Busca de um Sentido", de Viktor Frankl, explora a resiliência e o propósito mesmo em situações extremas.
"A Coragem de Ser Imperfeito", de Brené Brown, aborda vulnerabilidade e autenticidade como caminhos para uma vida plena. "O Caminho do Artista", de Julia Cameron, propõe exercícios criativos para desbloquear emoções e descobertas pessoais.
Clássicos como "O Ego e o Eu", de Sigmund Freud, e "O Livro do Desassossego", de Fernando Pessoa (sob o heterônimo Bernardo Soares), oferecem reflexões profundas sobre identidade e contradições humanas.
Para uma abordagem mais prática, "Essencialismo", de Greg McKeown, ensina a focar no que realmente importa, enquanto "Os Quatro Acordos", de Don Miguel Ruiz, traz princípios toltecas para libertar-se de crenças limitantes.
Cada obra, à sua maneira, ilumina diferentes facetas do autoconhecimento, desde a psicologia até a espiritualidade.
