A Semana do Autoconhecimento está chegando!
Pós com Condição Especial + Curso Bônus. De 9/06 a 16/06.
Entrevista Exclusiva com o Prof. André Moreno
Por que mudar hábitos é tão difícil?
Veja como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda na mudança de hábitos, substituindo padrões negativos por positivos com estratégias científicas e autoconhecimento.
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A ciência por trás da mudança de hábitos
Mudar hábitos é um desafio universal. Mas por que é tão difícil abandonar comportamentos prejudiciais e adotar novos padrões?
Nesta entrevista, o Prof. André Moreno desvenda os mecanismos por trás dos hábitos e como a psicologia pode ajudar nessa transformação.
Veja por que tendemos a repetir hábitos negativos (como procrastinação ou alimentação desregulada), e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece ferramentas práticas para substituí-los por escolhas mais saudáveis.
Confira desde os erros comuns na mudança de hábitos até estratégias baseadas em evidências para criar rotinas sustentáveis.
Se você já tentou mudar um comportamento e não obteve sucesso, ou quer entender como a mente funciona nesse processo, esta conversa é para você.
Nesta entrevista, o Prof. André Moreno desvenda os mecanismos por trás dos hábitos e como a psicologia pode ajudar nessa transformação.
Veja por que tendemos a repetir hábitos negativos (como procrastinação ou alimentação desregulada), e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece ferramentas práticas para substituí-los por escolhas mais saudáveis.
Confira desde os erros comuns na mudança de hábitos até estratégias baseadas em evidências para criar rotinas sustentáveis.
Se você já tentou mudar um comportamento e não obteve sucesso, ou quer entender como a mente funciona nesse processo, esta conversa é para você.
Você vai:
Assista à entrevista e descubra como reprogramar seus hábitos com a ciência a seu favor:
- Entender como reconhecer padrões comportamentais prejudiciais e seus impactos na saúde, relações e qualidade de vida;
- Descobrir por que é mais fácil criar maus hábitos do que hábitos positivos;
- Saber de que forma a terapia auxilia no autoconhecimento, na regulação emocional e na transformação de hábitos, inclusive em casos de ansiedade;
- Conferir exemplos concretos (como alimentação desregulada ou sedentarismo) e dicas para implementar mudanças sustentáveis no dia a dia.
Assista à entrevista e descubra como reprogramar seus hábitos com a ciência a seu favor:
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Perguntas frequentes:
Quais são os melhores exemplos de inteligência artificial?
Quais são os melhores exemplos de inteligência artificial?
Alguns dos melhores exemplos atuais de inteligência artificial incluem assistentes virtuais como Siri e Alexa, que usam processamento de linguagem natural para interagir com usuários.
O ChatGPT e outros modelos generativos demonstram capacidade avançada de compreensão e geração de texto.
Sistemas como o DeepMind da Google revolucionaram jogos complexos como Go e xadrez, enquanto ferramentas de reconhecimento facial são amplamente utilizadas em segurança e dispositivos móveis.
Na medicina, algoritmos como o IBM Watson ajudam no diagnóstico de doenças, e carros autônomos da Tesla e Waymo mostram o potencial da IA em mobilidade.
Essas aplicações ilustram como a tecnologia está transformando diversos setores da sociedade.
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