Quando você encontra um amigo que não vê há muito tempo e ele te pergunta “como vai a vida?”, o que você responde?
Esse tipo de encontro muitas vezes nos leva a refletir sobre o que temos feito no âmbito profissional e pessoal.
Será que estou no trabalho certo? Para onde minha carreira está indo? Ela tem sentido para mim? É hora de mudar?
O Life Design foi criado para ajudar as pessoas a lidarem com essas questões e a criar uma vida que faça sentido para elas, independentemente da idade.
Conheça o modelo a seguir:
O que significa Life Design
Os 8 princípios do Life Design
Crenças disfuncionais que impedem o processo de Life Design
Como aplicar o Life Design
Por uma carreira que faça sentido
O que significa Life Design
O Life Design é um modelo de aconselhamento que se utiliza dos métodos do design thinking para lidar com dúvidas e decisões relacionadas à vida de uma pessoa, o que inclui a escolha do curso de Ensino Superior, a carreira, as ambições pessoais e o propósito de vida.
É uma intervenção que estimula a reflexão sobre as narrativas que construímos para nossas vidas. Quem somos? O que já fizemos até aqui? E por que fizemos isso? O que gostaríamos de fazer?
Para isso, é preciso percorrer 4 estágios principais:
- Descoberta: fazer uma autorreflexão e identificar nossas insatisfações.
- Definição: ter novas ideias e imaginar cenários para solucionar essas insatisfações.
- Desenvolvimento: escolher uma das ideias e planejar os seus próximos passos.
- Teste: experimentar suas ideias e recursos no mundo real.
O objetivo é ajudar as pessoas a construírem uma vida que faça sentido para ela, que respeite suas crenças e sua identidade.
O Life Design parte da premissa de que a carreira é algo fluido, que não determina o que faremos pelo resto de nossas vidas nem é a única coisa que dá sentido à existência de um indivíduo. Essa afirmação se torna ainda mais importante no mundo cada vez mais acelerado em que vivemos, onde profissões deixam de existir e novas surgem em poucos anos.
O modelo é indicado tanto para adolescentes que estão indecisos sobre a graduação quanto para profissionais já estabelecidos, mas que por opção ou necessidade passam por uma transição de carreira.
Existem duas grandes áreas que estudam o Life Design e têm conceitos e métodos diferentes. A primeira é a Psicologia, com as pesquisas de Mark Savickas da década de 1990. A segunda é o Design, com os trabalhos desenvolvidos pelos professores da Universidade de Stanford Bill Burnett e Dave Evans.
Em 2016, eles escreveram o livro “Designing your life: how to build a well-livved, joyful life”, que no Brasil foi traduzido para “O design da sua vida” (Editora Rocco, 2017).
Este guia que você está lendo trata da proposta de Life Design desenvolvida por Burnett e Evans. Caso você queira conhecer a proposta da Psicologia, recomendamos a leitura deste artigo (em inglês).
Mindsets do Life Design
No livro, Bill Burnett e Dave Evans orientam que, antes de aplicar as técnicas de Life Design, é preciso pensar como um designer.
Para isso, toda pessoa precisa praticar 5 mindsets:
- Curiosidade
- Tentar coisas novas
- Reformular problemas
- Entender que a vida é um processo
- Pedir ajuda quando necessário
>>> Leia também: O que é inteligência espiritual e por que ela é tão importante para sua carreira
Os 8 princípios do Life Design
Além da Universidade de Stanford, outras instituições de Ensino Superior dos Estados Unidos e da Europa têm utilizado o modelo do Life Design como parte da orientação dos estudantes.
Uma delas é a Universidade de St. Gallen, na Suíça. Os pesquisadores do laboratório de Life Design da instituição elencaram 8 princípios que guiam as ações de life designers, ou seja, de pessoas que seguem o design thinking em suas carreiras e objetivos pessoais:
Life designers...
- São curiosos e apreciativos em vez de céticos e críticos.
- Pensam de forma diferenciada em vez de “é isso ou é aquilo”.
- Tomam decisões baseadas em experiências em vez de suposições.
- Planejam com baixo risco em vez de fazerem um grande drama.
- Criam novas realidades por meio de protótipos em vez de permanecerem apenas pensando.
- Querem aprender a partir da experiência em vez de serem corrigidos.
- Tem um pensamento em forma de “loop” para seguirem em frente em vez de pensarem em medidas definitivas.
- Montam um time construtivo em vez de trabalharem sozinhos.
Crenças disfuncionais que impedem o processo de Life Design
Existem expectativas de vida e de carreira que criamos com o passar dos anos, mas que poucas vezes condizem com a realidade. Elas acabam atrasando processos de mudança de carreira ou de conquista de ambições pessoais.
Essas expectativas são chamadas por Bill Burnett e Dave Evans de “crenças disfuncionais”. Para lidar com elas, os autores propõem reformular as afirmações de acordo com o que a vida real mostra.
As principais crenças disfuncionais apontadas pelos professores de Stanford no livro “Designing your life” são:
“O meu diploma de graduação determina a minha carreira”
- Reformule para: “Três quartos de todas as pessoas com diploma de Ensino Superior não constroem uma carreira na mesma área em que se formaram. E não há problema algum nisso.”.
“Se eu for bem-sucedido no trabalho, eu serei feliz”
- Reformule para: “Preciso ter uma vida que faça sentido para mim para ser bem-sucedido.".
“É muito tarde para eu mudar de carreira”
- Reformule para: “Nunca é tarde para eu criar uma vida que eu ame.”.
“Eu preciso saber qual é a minha paixão”
- Reformule para: “Preciso experimentar coisas novas para descobrir o que eu gosto e desenvolver uma paixão.”.
>>> Leia também: Modelo de plano de carreira: qual o melhor para meus objetivos?
Como aplicar o Life Design
O método do Life Design mais utilizado é o modelo Life Loops. Ele reúne 8 estágios que vão te ajudar no processo de repensar a sua carreira e o seu propósito:
- Empatia: o que está por trás de nossos desafios e visões.
- Foco: o que está no centro do desafio ou da visão.
- Inspiração: cultivando a criatividade para ter novas ideias.
- Realização: superando as barreiras por meio de diálogos internos saudáveis.
- Prototipagem: realizando experimentos de baixo risco para testar as ideias.
- Feedback: refletindo sobre o que aconteceu nos testes.
- Aprendizado: considerando o que se aprendeu para usar como impulso para novas ações.
- Continuidade: siga com os loops até construir um maior, que represente mudanças maiores na sua vida.
Os quatro primeiros estágios ajudam a descobrir o que está por trás dos desafios e nossos desejados. Os últimos são ferramentas para colocar ideias iniciais em prática, aprender com elas e, assim, seguir para um próximo loop.
O símbolo do infinito representa o método pois o Life Design é um processo que não termina, ou seja, devemos sempre refletir sobre o que fazemos e experimentar coisas novas.
Adaptação do modelo Life Loops da Universidade de St. Gallen
Por uma carreira que faça sentido
Existem outras abordagens além do Life Design que vão te ajudar a ressignificar sua carreira. Conheça as principais no curso Espiritualidade, Carreira e Sentido da Vida da Pós PUCPR Digital.
As aulas são 100% online e ministradas por professores referência, como:
- Thakur Singh Powdyel, educador, escritor e ex-Ministro da Educação do Butão
- Denise Fraga, atriz premiada, produtora, colunista e palestrante
- Marcelo Gleiser, cientista e Diretor do Instituto de Engajamento Interdisciplinar do Dartmouth College
Ao longo do curso, você vai entrar em contato com importantes reflexões sobre a experiência humana e os impactos da tecnologia. Também vai conhecer diferentes visões sobre sentido de vida e de carreira que vão te ajudar a navegar em mercado de trabalho em constante transformação.
